【アシュタンガヨガのアライメント講座 ①】太陽礼拝と立位

アシュタンガヨガは、行うアサナ（ポーズ）とシークエンス（順番）が決まっているヨガです。クラスはヴィンヤサスタイルといって、止まることなく進んで行きます。毎回同じアサナを同じ順番で行うことで、その日の状態や、自分の変化に気づくことができます。

この講座では、アサナの組み立て方やアライメント、ドリシティと言われる視線の保ち方などを紹介します。

3月の①ではサンサルテーション（太陽礼拝A・B）と立位のアサナまでを学びましょう。

◻︎詳細

3月29日（月）6:30-7:45 

※ムーンデイ（満月）につき、通常のアシュタンガヨガのクラスはお休みになります。