Week 1
STRETCH & FLOW
野島 裕子 yuko nojima
はじめに、呼吸に寄り添いながら、日々凝り固まった身体の緊張をほぐし、全身の筋肉を心地よくストレッチします。
後半はフローで流れるように動いていきます。
呼吸とポーズ、次の動作へつながる感覚や、一体感を全身で感じてみてください。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
Week 2
BREATHING & RELAX
えり eri
週末の朝、少し早起きをして、ご自身と向かいあう。
ニュートラルな自分と繋がったら、緊張を解放してから少しずつ体を動かしていきます。爽やかな週末の始まりです。
終わった後の爽快感を味わっていきましょう。
ヨガが初心者やシニアの方もご参加頂けるクラスです。
Week 3
INSIDE FLOW
野島 裕子 yuko nojima
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIMによって考案された「インサイドフロー」大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ。
インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”
常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。
ヨガ経験者の方に向いているクラスです。
Week 4
MEDITATION & YOGA
福田 弥生 yayoi fukuda
メディテーションは、ストレスや毎日の不安を和らげてくれる一つの方法。安定や集中ができたら、ヨガで身体を動かしましょう。
ヨガは瞑想のために行うとも言われています。
身体をコントロールできたら、心もコントロールできる・・
そんな自分に会いに行きましょう。
どなたでもご参加いただけます。
ALL SATURDAY
みんなのストレッチ
秋山 温美 atsumi akiyama
ストレッチの素晴らしさを知ってもらうためのクラスです。
リズム体操で楽しく動き、その後、全身のストレッチを行います。
リズム体操は身体を動かしながら頭を使うことで、脳内の活性効果も期待できます。
ストレッチは眠っていた筋肉を目覚めさせたり、普段使う筋肉のケアにも繋がります。
ヨガをする方はもちろん、他の運動をしている方、運動不足の方、
どなたでも楽しく参加できるプログラムとなっています。
