Week 1
ELEMENT FLOW
野島 裕子 yuko nojima
ストレッチで身体を目覚めさせた後、
呼吸とアーサナを深め全身のエネルギーを高めていきます。
音楽と呼吸とアーサナをつなげるフローや、ひとつのアーサナに時間をかけて内側の声を確認していきます。
週末の朝に早起きして、クラスに参加した自分を褒めてあげること♡そして、終わった後の爽快感を味わってください！
Week 2
BREATHING & RELAX
えり eri
週末の朝、少し早起きをして、ご自身と向かいあう。
ニュートラルな自分と繋がったら、緊張を解放してから少しずつ体を動かしていきます。爽やかな週末の始まりで す。
終わった後の爽快感を味わっていきましょう。
ヨガが初心者やシニアの方もご参加頂けるクラスです。
Week 3
FLEXIBLE YOGA
JUNKO じゅんこ
季節ごとに出る不調にもフォーカスしながら、日常生活で凝り固まった身体の緊張を、ヨガのポーズや呼吸法を通じて緩和し、調整していきます。
マットの上だけでなく、日常生活が快適に過ごせる、しなやかで中心軸のある身体を作り、心との調和を目指します。
じっくり丁寧に進めていきます。初心者の方もお気軽にご参加頂けるクラスです。
Week 4
MINDFULNESS & PILATES
ANNY アニー
リハビリテーションから生まれたピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、エクササイズを通じて身体の声に耳を傾けます。
また、静かに座って行う瞑想は自己観察を通じて、落ち着いた心の状態＝マインドフルネスへと導いていきます。
ピラティスと瞑想を通じて日々を「マインドフルネス」に過ごせるようお手伝いできればと考えています。
どなたでも気軽に参加できるクラスですので、ぜひご参加ください。
ALL SATURDAY
みんなのストレッチ
HIROAHKI ヒロアーキ
ストレッチの素晴らしさを知ってもらうためのクラスです。
リズム体操で楽しく動き、その後、全身のストレッチを行います。
リズム体操は身体を動かしながら頭を使うことで、脳内の活性効果も期待できます。
ストレッチは眠っていた筋肉を目覚めさせたり、普段使う筋肉のケアにも繋がります。
ヨガをする方はもちろん、他の運動をしている方、運動不足の方、
どなたでも楽しく参加できるプログラムとなっています。
