Week 1
INSIDE FLOW
野島 裕子 yuko nojima
ドイツ系韓国人YOUNG HO KIMによって考案された「インサイドフロー」大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ。
インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”
常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイルです。
ヨガ経験者の方に向いているクラスです。
Week 2
BREATHING & RELAX
えり eri
週末の朝、少し早起きをして、ご自身と向かいあう。
ニュートラルな自分と繋がったら、緊張を解放してから少しずつ体を動かしていきます。爽やかな週末の始まりです。
終わった後の爽快感を味わっていきましょう。
ヨガが初心者やシニアの方もご参加頂けるクラスです。
Week 3
CONDITIONING YOGA
あかり akari
季節ごとに出る不調にもフォーカスしながら、日常生活で凝り固まった身体の緊張を、ヨガのポーズや呼吸法を通じて緩和し、調整していきます。
マットの上だけでなく、日常生活が快適に過ごせる身体を作り、心との調和を目指します。
じっくり丁寧に進めていきます。初心者の方もお気軽にご参加頂けるクラスです。
Week 4
MINDFULNESS & PILATES
ANNY アニー
リハビリテーションから生まれたピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、エクササイズを通じて身体の声に耳を傾けます。
また、静かに座って行う瞑想は自己観察を通じて、落ち着いた心の状態＝マインドフルネスへと導いていきます。
ピラティスと瞑想を通じて日々を「マインドフルネス」に過ごせるようお手伝いできればと考えています。
どなたでも気軽に参加できるクラスですので、ぜひご参加ください。
ALL SATURDAY
みんなのストレッチ
HIROAHKI ヒロアーキ
ストレッチの素晴らしさを知ってもらうためのクラスです。
リズム体操で楽しく動き、その後、全身のストレッチを行います。
リズム体操は身体を動かしながら頭を使うことで、脳内の活性効果も期待できます。
ストレッチは眠っていた筋肉を目覚めさせたり、普段使う筋肉のケアにも繋がります。
ヨガをする方はもちろん、他の運動をしている方、運動不足の方、
どなたでも楽しく参加できるプログラムとなっています。
