【アシュタンガヨガのアライメント講座 ②】座位とフィニッシング

アシュタンガヨガは、行うアサナ（ポーズ）とシークエンス（順番）が決まっているヨガです。クラスはヴィンヤサスタイルといって、止まることなく進んで行きます。毎回同じアサナを同じ順番で行うことで、その日の状態や、自分の変化に気づくことができます。

この講座では、アサナの組み立て方やアライメント、ドリシティと言われる視線の保ち方などを紹介します。

４月の②では座位のアサナとフィニッシングまでを学びましょう。

◻︎詳細

4月12日（月）6:30-7:45 

※ムーンデイ（新月）につき、通常のアシュタンガヨガのクラスはお休みになります。