【女性限定！ひめトレワークショップ】骨盤底筋を学ぼう！

1月27日（水）に開催決定！女性限定ひめトレワークショップ！いつもは第2.4金曜にセミプライベートピラティスを担当している三浦文子先生がスペシャルクラスを開催してくれることになりました。

「ひめトレ」とはストレッチポールのメーカーが、産婦人科とコラボして、女性に特化したトレーニングを可能にするために生まれた小さなストレッチポールです。このワークショップでは、ひめトレで身体の部位をほぐしたり、股下に挟んで骨盤底筋にアプローチをするなど、簡単なエクササイズを行います。

◇下記のような効果が期待できます！

・自然と骨盤を立てた「シャキッと座り」状態を作れる

・ひめトレの形状により骨盤底筋群という筋肉に刺激を入れることができる

・尿道を締める力を体感しやすくなる

・女性特有の下半身の悩みを解消し、意識が変わる

・肩こり腰痛の予防になる

・ウエストの引き締めに繋がる

◇ひめトレワークショップがオススメな方は・・？

・猫背、そり腰などの姿勢を改善したい

・毎日パソコンなど座り仕事をしている

・車の運転をよくする

・産後に突然尿漏れが酷くなったのを改善したい

・お腹まわりを引き締めたい

・お腹がポコッとでている

◇イベント詳細　

【女性限定！ひめトレワークショップ】骨盤底筋を学ぼう！

担当　　三浦　文子

日時　　2021年1月27日（水）9:45~11:00

定員　　10名　

場所　　IGLOO STUDIO

料金　   4900円（税抜）ひめトレポール（2700円）1本付き

　　　　※ワークショップにつきマンスリー会員様も別途料金がかかります。

持物　　ヨガマット　ウェア　お水　フェイスタオル

◇担当ティーチャー紹介

三浦 文子 (AYAKO MIURA)

10代は、バックダンサーやショーなどに出演。リハーサル中に負った怪我のリハビリをする中で、20代にルーシーダットン（タイ式ヨガ）に出会い、無理なく体を動かし、滞った体を解す事で怪我の回復に繋げていった。

更なる体の改善を求める中で、「ピラティス」に出会い心と身体が繋がり不調がなくなっていくのを体感。ピラティスの資格を取得した。現在は体を整えるコトの楽しさを追求すべく日々学んでいる。

2009年 BASI Mat Work Teacher Training Course修了

2012年 BASI Comprehensive Teacher Training Course修了

2015年 ひめトレインストラクター取得

運動をするときの身体の使い方や感じ方を、真面目に！わかりやすく！教えてくれる先生です。

他ではあまり受けることのできない「ひめトレ」のワークショップ。ぜひトライしてみて下さいね。

ご参加お待ちしております！