Tote 駒沢公園 スタジオ

Tote 駒沢公園work&studioは第2.4金曜にクラスを開催しております。

​スケジュールをご確認のうえ、ご参加ください。

​ゆったり経絡ヨガ

​AKIKO

第2.4金曜日 13:45-14:45 (定員4名)

東洋医学の経絡を使って気を巡らしていくヨガです。

難しいポーズはなく、全身に巡る経絡の流れに沿って、身体を動かし、季節の養生も取り入れて、無理なく全身を緩めていきます。

伝統ある中医学を基本に考えられた動きは、

緩やかでありながら、確かな身体の変化を感じることができます。

​ヨガの経験がなくても、初心者からシニアまで、どなたでも参加ができます。

 

ゆったりお休みしに来てください。

PILATES(セミパーソナル ピラティス)

​AYAKO

第2.4金曜日 15:00-16:00  (定員4名)

                16:15-17:15  (定員4名)

身体を機能的に使えるように「姿勢の改善」や「柔軟性の向上」を目指していきます。
日常では気づきにくい身体のゆがみ、悪い癖を正し、''しなやかで、バランスの取れたボディを目指すメソッド"ですが、元々リハビリ目的で考案されているので身体への負担も軽く、年齢を問わずに安心してレッスンを行えます。

 

深い呼吸と正しいムーブメント(動作)で、より効果を実感していきましょう。